A dieta favorita é um sistema de fornecimento de energia regulamentado e regulamentado. Ela provou repetidamente que é eficaz e, acima de tudo, uma ferramenta espetacular para perder peso e melhorar a figura. A dieta não dura muito (apenas sete dias) e sua dieta é relativamente suave. A dieta favorita por 7 dias não pertence à categoria Monodiet. Se você prestar atenção às finanças, isso facilmente pisará em sua carteira. A dieta favorita recebeu críticas muito positivas. Provavelmente, isso se deve aos resultados da dieta. Você perderá de cinco a dez quilos em apenas uma semana!
Seu amante quer dizer o melhor?
Não importa como os entusiastas tentem aumentar esse método, a dieta não é uma panacéia e a única verdadeira redenção do excesso de peso. É eficaz como uma maneira única e rápida de perder peso, e não vale a pena. Além disso, você deve se preparar seriamente para isso: se você tem gastrite, colite e doenças renais, a perda de peso geralmente deve estar em tempo útil.
O favorito é uma dieta por 7 dias em que todo produto é dedicado todos os dias. Dependendo do conteúdo calórico da dieta, é necessário observar estritamente o tipo de exercícios e caminhadas, de modo que o processo de queima natural de gordura com o esforço físico geral coincide. Em geral, essa dieta é muito simples, o menu inteiro pode encontrar qualquer dona de casa na geladeira. A dieta é projetada de tal maneira que o café da manhã, o almoço e o jantar estão disponíveis - sempre de maneira diferente. Portanto, ele não ficará cansado e a semana será despercebida.
A dieta da dieta "amada"
Dia 1. Drink
Só pode beber líquido. Sopas, chás e acima de tudo - água, mas não gelada, fria, fria, quente, mas quente.
Dia 2. Vegetais
Tomates, pepinos, cebola, cenoura, pimenta, repolho branco (queima de gordura natural), salada - a dieta do segundo dia de nutrição.
Dia 3. Drink
Estamos fazendo algo no primeiro dia.
Dia 4. Frutas
Neste dia, você pode comer absolutamente todas as frutas: maçãs, laranjas, bananas, é particularmente desejável ligar a toranja e o kiwi, que também são obesidade natural.
Dia 5. Proteína
A saturação do corpo com proteínas ocorre. Certifique -se de que peixe cozido, ovos, iogurte e peito de frango acenda. Apesar da abundância de escolha, você não deve comer imediatamente. Existem 4-5 pequenas porções por dia suficientes.
Dia 6. Drink
Estudamos nosso corpo com uma quantidade suficiente de fluido (consulte TAG1, TAG3)
Dia 7. Refeições equilibradas
A transição da nutrição para o normal. Mas o menu permanece individualmente. Durante o dia, você pode consumir alguns ovos em saladas de vegetais e frutas parafusos em pequenas porções, sopa e caldo e adicione uma quantidade mínima de sal para remover rapidamente o líquido.
Versão difícil da sua dieta favorita 7 dias
Os dois primeiros dias - bebida
Kefir e água - em grandes quantidades.
O terceiro dia é Apple
Menu clássico de descarga. Se você não tem muito amor por maçãs, substitua -as por laranjas. Beba também o líquido para neutralizar o ácido.
Quarto, quinto e sexto dias - frango
Frango cozido sem pele e mais líquido.
O sétimo dia é alcoólico (vinho)
Vinho seco e queijo durante o dia. Trinta gramas de queijo em um copo de vinho.
Juntamente com produtos permitidos, os nutricionistas aconselham o uso de vitaminas e minerais (em dragees, comprimidos, cápsulas).
Menu aproximado por 7 dias de nutrição amada
| Primeiro dia: |
Café da manhã
- Uma xícara de chá sem açúcar com 200 ml de kefir.
Jantar - caldo de galinha sem sal 200 ml. Lanche da tarde - iogurte 150 gr. Jantar - 200 ml de leite. Somente chá sem açúcar é usado durante o dia. |
| Segundo dia: |
Café da manhã
- 2 tomates médios.
Jantar - Uma salada feita de repolho fresco, pepino e ervas. Você pode temperar com óleo vegetal. Lanche da tarde - 2 pepinos médios. Jantar - Uma salada de pepino, pimentão e ervas. |
| O terceiro dia: |
Café da manhã
- Uma xícara de chá sem açúcar com 200 ml de coquetel de leite.
Almoço - 200 ml de leite. Jantar - caldo de galinha sem sal 200 ml. Lanche da tarde - 200 ml kefir. Jantar - 200 ml de leite. Somente chá sem açúcar é usado durante o dia. |
| Quarto dia: |
Café da manhã
- 2 pcs. Laranja.
Almoço - Uma toranja. Jantar - Diferentes frutas de laranjas, kiwi e maçãs. Lanche da tarde - Uma maçã e uma pêra. Jantar - 200 ml de leite. |
| Quinto dia: |
Café da manhã
- 2 ovos.
Almoço - Kocher Fisch, 200 gr. Jantar - Frango cozido de 150 g e 100 ervilhas cozidas. Lanche da tarde - 100 g de queijo caseiro com baixo teor de gordura. Jantar - 100 gramas de queijo. |
| Sexto dia: |
Café da manhã
- Uma xícara de chá sem açúcar com 200 ml de kefir.
Almoço - 200 ml de suco de toranja. Jantar - caldo de galinha sem sal 200 ml. Lanche da tarde - 200 ml de coquetel de leite. Jantar - 200 ml de leite. Somente chá sem açúcar é usado durante o dia. |
| Sétimo dia: |
Café da manhã
- Uma xícara de chá verde e 2 ovos.
Almoço - toda fruta. Jantar - Sopa leve com arroz ou trigo sarraceno. Lanche da tarde - toda fruta. Jantar - tocados por uma planta menor e salada de legumes. |
Não é necessário aderir a este menu, os produtos podem ser alterados, liderados pelas seguintes recomendações da dieta amada.
Dicas e críticas úteis
De acordo com as revisões de pessoas que tentaram essa dieta, é muito eficaz e, na maioria dos casos, isso realmente ajuda a eliminar o excesso de peso.
Como em qualquer outra dieta, é a mais difícil, o primeiro dia. Portanto, não garante grandes restrições ao conteúdo calórico da dieta. No entanto, alguns ainda serão difíceis de suportar a rejeição de alimentos sólidos. Portanto, nas revisões da dieta "amada", muitas vezes você pode encontrar conselhos por 7 dias para limitar a atividade motora e recusar o treinamento se disponível em seu plano de vida, pois o primeiro para a dieta é caracterizado por tontura, náusea e perda de força.
Também é recomendado nos dias de bebida para usar o caldo para não quebrar e perturbar a dieta. Outro conselho para os dias de bebida é a tarefa de sucos artificiais e bebidas doces.
Comer em um pomar deve ser comum a cada 2-3 horas, para que não haja sensação dolorosa de fome.
Nos dias de proteína, é melhor fazer uma dieta de frango, peixe, camarão e proteínas de ovos, uma vez que o uso de queijo cottage ou iogurte pode reduzir a eficácia da dieta (isso se deve à capacidade da lactose de manter o líquido). Durante toda a dieta, é recomendável beber pelo menos 2 litros de água limpa por dia.
E, finalmente, é muito importante deixar a dieta corretamente. Após a dieta "amada" por 7 dias, você nunca deve ir à comida. O café da manhã no primeiro dia após a dieta pode consistir em alguns ovos cozidos, com uma sopa leve em legumes ou caldo de galinha para almoçar com uma salada leve. Durante o dia, você pode ter uma mordida.
Como resultado da nutrição dos 7 dias "amados", a perda total de tecido adiposo é de até 2%. Para remediar e desenvolver o resultado, você deve facilmente limitar o conteúdo calórico de sua dieta habitual no próximo mês.
Como manter o resultado
Se a dieta amada for usada em 7 dias, até 10 kg. Como em muitos métodos para perder peso, ele tem suas próprias restrições após uma semana com dieta limitada. Dentro de um mês, é aconselhável limitar o conteúdo calórico de sua dieta e evitar farinha e doces. Com o método de amostras e erros cuidadosos, você deve calcular os produtos que adicionam e desistem da "armadura". No entanto, não zombe do corpo para alcançar esse resultado perfeito.
O que os resultados das dietas obtêm - há muitas conversas. Mas, em geral, a impressão é boa - essa é uma ótima maneira de comer e perder quilogramas ao mesmo tempo. No entanto, o principal é a moderação, e então o corpo não apenas o encantará com uma figura bonita, mas também com boa saúde.
Amei a vantagem da dieta
Agite e resultado. Se você estiver se preparando para uma reunião importante, traga -se em uma forma, rompe um "platô" se os últimos quilogramas não quiserem ir teimosamente.
Endurecimento da força de vontade - Uma semana é apenas um pequeno marco, mas você já percebeu que o cérebro lidera o corpo e não o contrário. Esse conhecimento será útil mais de uma vez no caminho de construir o corpo dos seus sonhos.
As desvantagens da dieta amada
As desvantagens da nutrição são amadas principalmente pelo fato de que há um grande fardo no corpo humano durante isso. Além disso, pode haver um problema com o trato intestinal estomacal, anemia diferente e outras condições escassas -o que é suficiente para partes do fenômeno de tais experimentos.
Além disso, o metabolismo diminui com esses alimentos - então você precisa gastar muita energia para restaurá -lo.
O corpo humano não é projetado para dietas, uma vez que a fome coordena os órgãos para um regime de existência especial, com o qual um pequeno número de calorias é queimado do que no tempo usual.
Portanto, esses são riscos especiais e, antes de tomar uma decisão, pense bem antes da dieta.
Contra -indicações
A consulta de um médico é necessário antes da nutrição.
A dieta amada é contra -indicada:
- durante a gravidez e a amamentação;
- com pressão alta;
- Com diabetes;
- No caso de doenças do trato gastrointestinal;
- em esforço físico;
- Durante a depressão;
- com insuficiência renal e cardíaca;
- Após operações cirúrgicas nos órgãos abdominais.
Recomendações de nutricionistas
Primeiro Alguns nutricionistas se referem categoricamente à inclusão do caldo nesse sistema de fonte de alimentação e aconselham você a excluir este produto da dieta do consumo de álcool e a explicar isso com um alto teor de sal e gorduras.
Segundo Os nutricionistas recomendam a reorganização de 7 dias no dia de vegetais e frutas em sua dieta favorita, pois acham que é um pouco mais fácil entrar em uma dieta de frutas.
Terceiro , Repolho branco tradicional, nutricionista recomenda a troca de brócolis com o efeito máximo de queimador obesiano.
Quarto Para que o resultado da sua dieta favorita seja o máximo, os produtos proteicos (ovos, iogurte, frango) devem ser consumidos separadamente em diferentes refeições.
Existem muitas críticas dessa dieta elegante. Ao mesmo tempo, é interessante determinar que a maioria das mulheres não reconhece completamente que todas as dietas para pessoas com excesso de peso são projetadas. Se o seu peso estiver quase na norma, você perde esses quilogramas adicionais durante a nutrição e não mais, tanto quanto seu corpo precisa.
No entanto, lembre -se das consequências da dieta "amada". Você pode tontura durante uma dieta e ela pode retornar ao fim. Também vale a pena mencionar que o metabolismo é ligeiramente reduzido.
Ao mesmo tempo, vale a pena dizer que a dieta "favorita" também limpa o corpo muito bem. No entanto, descobrimos que, antes de se sentar nesta dieta, você precisa de limpeza intestinal adicional quando tende a bloquear. Na véspera do primeiro dia, você pode levar um laxante para a noite. Bem, o primeiro dia (bebida) o corpo remove os restos de toxinas do intestino.